Komplexní výživový koučink
Naučte se zdravě žít
z pohodlí domova
-
Potřebujete zhubnout a svou postavu si dlouhodobě udržet?
-
Jste v začarovaném kruhu neustálých nových začátků?
-
Chcete se cítit dobře a mít sebe na prvním místě?
-
Chcete si jídlo užívat, těšit se na něj a připravovat ho s láskou?
-
Potřebujete komplexní vedení, intenzivní kontakt a plnou podporu?
Společně najdeme smysluplnou cestu k vašemu zdravému životnímu stylu, pochopíte, co opravdu potřebujete a naučíte se žít v souladu se svými osobními hodnotami.
Jídlo je lék
Mindset je cesta
Pohyb je energie
Komplexní výživový koučink je velmi intenzivní forma vzájemné spolupráce, díky které vás úspěšně dovedu do vysněného cíle. Krok za krokem vás provedu všemi zásadami zdravého životního stylu s ohledem na vaše individuální potřeby a možnosti.
- Cílem programu je nejen zredukovat vaši hmotnost, ale především se cítit zdravě a spokojeně.
- Pomůžu vám najít způsob, jak sebe a svoje zdraví posouvat efektivně dopředu, abyste se už netočili na kolotoči sebeodříkání.
- Najdeme důvody, proč se necítíte dobře a odstraníme nežádoucí návyky, které vám brání k dosažení vašich cílů.
- Ukážu vám, jak mít sebe na prvním místě, protože vy jste základním kamenem, na kterém vybudujeme váš zdravější a spokojenější život.
- Pokud budete chtít, postupně se naučíte relaxovat, meditovat, vizualizovat si cíle, správně dýchat, více se hýbat, otužovat se a pracovat na flow. To vše v souladu s cirkadiánním rytmem.
- Bude-li to třeba, zaměříme se i na měření glukózy v krvi a sledování krevního tlaku, s následnou úpravou jídelního plánu a pohybových aktivit.
Celistvá, kvalitní a vyvážená strava je základním kamenem zdravého stravování. S mojí pomocí se navíc naučíte:
Využívat dostupné lokální potraviny
Redukovat vysoce průmyslově zpracované potraviny a masné výrobky
Vařit a jíst vědomě a více rostlinně
Nechcete si vážit potraviny? Nemusíte! Místo gramů vám mohu uvádět hrnky, lžíce nebo třeba špetky. Se mnou si nebudete vést žádné zbytečné tabulky ani počítat kalorie.
komplexní výživový koučink
Co komplexní péče o vaše zdraví zahrnuje?
- postupný jídelní plán na míru, nebo konkrétní doporučení k úpravám jídelníčku a životosprávy
- strategický harmonogram
- pravidelnou komunikaci včetně reportů a konzultací
- 100% podporu, protože ve dvou se to lépe táhne, a se mnou dojdete dál, než kdy dříve
- edukaci o výživě
- práci s nastavením mysli
- budování udržitelného vztahu k jídlu, pohybu a přístupu k sobě samému
- práci se stresem, vizualizaci cílů a tvorbu nových návyků
- sladění s cirkadiánním rytmem
Jak budeme v kontaktu?
- Na začátku si domluvíme termín pravidelné on-line komunikace. Schůzka bude probíhat vždy 1x týdně přes Google meet v předem sjednanou dobu a bude trvat 60 minut.
- Dále spolu budeme v kontaktu na každodenní bázi přes komunikační kanály dle vašich preferencí (e-mail, Messenger, WhatsApp, FaceTime apod.).
komplexní výživový koučink
Co vás čeká na konci spoupráce?
Můžete se těšit na transformaci v oblasti výživy a zdraví.
Již nebudete mít potřebu vracet se ke starým návykům, protože porozumíte důležitosti zdravého životního stylu.
Čekají vás nové návyky v oblasti mentálního nastavení, protože pomocí různých metod budete umět pracovat se stresem a emočním vypětím.
Získáte vhled do problematiky zdravotních rizik a civilizačních chorob.
Budete si plně vědomi následků spojených se špatnými stravovacími i pohybovými návyky a budete přesně vědět, jak s nimi pracovat a jak se jim zcela vyhnout.
Budete si umět přirozeně a zcela automaticky sestavovat jídelníček, který bude v souladu se zdravým životním stylem.
Budete se snáze orientovat v benefitech a rizicích suplementace (doplňků stravy).
Budete si umět sami nastavit pohybovou aktivitu, dle vašich momentálních potřeb.
Budete vědět, kdy relaxovat a proč je to důležité.
Budete vědět, jak se chovat v udržovací fázi a jak pracovat na prevenci relapsu (návratu špatných návyků).
Budete mít ve svém programu čas jen pro sebe.
Budete spokojeni sami se sebou a hrdě se pnout na stupínku vítězů, protože si budete plně vědomi toho, že jste vítěz!
„Nikdy bych si nepomyslela, že dokážu to, co jsem dokázala pod Barunčiným vedením“
„Hned po první schůzce, jsem věděla, že tentokrát vše zvládnu. Chtěla jsem zhubnout dvacet kilo a zhubla jsem nakonec 27 kilo za necelých osm měsíců. Nejlepší na tom je, že ani nevím jak! 🙂 Porce které jsem začala jíst, byly proti porcím jaké jsem jedla před tím obří. Nechápala jsem jak můžu hubnout. Každé ráno jsem se vážila a každé ráno měla o cca 200 g méně. Pro mě to byl tenkrát úplný zázrak. Nechápu, jak jsem se mohla celý život trápit dietami, když tou správnou cestou je, jak mi Barča rychle vysvětlila, zdravý přístup a selský rozum. Dnes vážím 78 kilo a vím, že na začátku už se mi osmička už nikdy neobjeví. Jídelníček na míru, který jsme od začátku ladily podle mých potřeb, byl naprosto skvělý! Nebylo jídlo, které by mi nechutnalo. Za celou dobu jsem neměla hlad natož pak nějaké chutě na sladké. Naopak! Začala jsem jíst pravidelně, třikrát denně a je to super! Spolupráci s Barunkou mohu doporučit všem! Podle mě si Barča poradí s každým. Už je to rok a půl, co jsem díky Barunce dosáhla své vysněné váhy a pořád jsme v kontaktu. Jsem ráda, že jsem ji poznala a mám ji moc ráda.“
Olina Prokopová 54 let, Praha 6
komplexní výživový koučink
Co se bude dít po odeslání objednávky?
1. Propojení
Po úhradě koučinku vás budu kontaktovat do dvou pracovních dnů.
2. Podklady
Zašlu vám materiály k vyplnění, abych koučink přizpůsobila vašim potřebám.
3. Rozvrh
Společně si stanovíme pravidelný termín pro naše on-line setkání.
4. Příprava
Na koučink se pečlivě připravím s ohledem na vaše individuální cíle.
5. Startujeme
Vaši cestu ke zdravějšímu životu odstartujeme nejpozději do tří dnů od uhrazení platby.
komplexní výživový koučink
Jaké jsou varianty koučinku?
Měsíční koučink
s možností prodloužení
6 400 Kč
Za měsíc stihneme nastavit všechny klíčové oblasti zdravého životního stylu tak, abyste si nové návyky mohli snadno osvojit.
Po měsíci budete mít potřebné nástroje a znalosti, abyste mohli pokračovat ve zdravém životním stylu samostatně.
Díky tomuto programu:
- začnete redukovat váhu
- začnete pravidelně a vědomě jíst
- začnete myslet pozitivně
- budete v sebe věřit
- budete se těšit ze svých prvních úspěšných kroků
Oblíbená varianta
Tříměsíční program
který vám ušetří peníze
16 500 Kč
Dlouhodobá spolupráce vám umožní si pevně zafixovat zdravé návyky a vytvořit si udržitelný životní styl, který vám přinese stabilní a dlouhodobé výsledky.
Díky tříměsíční podpoře proniknete hlouběji k dosažení vašich cílů, a to za výhodnější cenu než při jednotlivých měsících koučinku.
Díky tomuto programu:
- budete úspěšně pracovat na svém cíly
- budete vědomě a pravidelně jíst
- budete myslet pozitivně
- nebudete se již obávat neúspěchu
Pokud se po jednorázové konzultaci rozhodnete pro dlouhodobou spolupráci, bude vám cena jednorázové konzultace odečtena.
* Pokud během spolupráce zjistíte, že tento typ koučinku není pro vás ten pravý, nebo pokud budete muset z vážných osobních důvodů spolupráci ukončit, vrátím vám odpovídající část prodejní ceny.